La prepugilistica è una disciplina completa che consiste nell’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico.
Nel corso dell’allenamento vengono utilizzati attrezzi come corde, manubri, elastici, bilancieri e step e il contatto fisico della boxe è sostituito dal lavoro su colpitori specifici.

L’allenamento richiede uno sforzo fisico prolungato, combinando la resistenza ad un mix di potenza e velocità e attivando tutti i distretti muscolari principali. Ne deriva un aumento dell’elasticità e della tonicità muscolare, un’accelerazione del metabolismo con conseguente riduzione della massa grassa. Oltre ai benefici fisici la prepugilistica potenzia anche la sicurezza e l’autostima e permette di scaricare lo stress.

La gradualità dell’allenamento rende il corso adatto a tutti i tipi di preparazione atletica.